คุณเคยรู้สึกมั้ยว่าทำไมบางครั้งคุณถึงวิ่งหรือออกกำลังกายได้ไม่ดีเท่ากับที่เคยทำได้ รู้สึกว่าเหนื่อยเร็วกว่าปกติ รู้สึกอยากหยุดออกกำลังหลังจากพึ่งเริ่มไปนิดเดียว อาการขาดน้ำอาจเป็นต้นเหตุก็เป็นได้ เชื่อหรือไม่ว่าการเสียน้ำประมาณ 2% ของน้ำหนัก มีผลกับการออกกำลังกายของคุณได้สูงมา